Q7の回答

いろいろな方法がありますが、あなたはどんなことなら続けられますか？　自分一人で運動する方が向いていますか？　人と運動する方が続きそうですか？　自分一人にしても、時間を決めて「運動」するのが向いていますか？　それとも「買物に行くたびに多めに歩く」「あえて毎日買い物に出かける」ような、日常生活での活動性を上げるほうが向いていますか？　万歩計を買って毎日測るとか、スマホでの歩行量チェックもあります。あるいは、「ヨガ教室に通う」ような（お金はかかるが、それだけに必ず行くことになるし、教師も親切）ことのほうが向いていますか？　「廉価の区民施設」を利用する方がお得感があって続く性格ですか？　あるいは、「バードウォッチングや歴史散歩のコースに入って定期的にたくさん歩き、新しい知識を得、人とも話す」のが向いていますか？　リハビリテーションの方法は一つではありません。自分が何ならできそうか、考えてみて、その方向で検索し、まずはだまされたと思って、1か月や教室のワンクール、やってみてください。一般的には、協力してくれる人がいる方が続きやすいです。一緒に運動してくれなくても励ましてくれるご家族や友人でも良いと思います。